Le cardio à faible intensité, que vous faites probablement comme de nombreuses personnes pour perdre de la graisse, n’est pas l’entrainement idéal pour vous faire perdre du gras sculpter votre corps. Comment le cardio fait-il fondre la graisse le cardio à faible intensité vous fait perdre de la graisse, car pour produire votre effort vous utilisez votre filiere énergetique aérobie. Votre système aérobie utilise principalement vos acides gras pour produire de l’énergie et donc pendant le cardio vous faites fondre vos graisses. Pour assurer votre perte de graisse, il vous faut obligatoirement un bilan énergétique négatif. Concrètement, vous devez manger moins de calories que vous en brûlez, pendant votre journée. Le cardio à faible intensité va aussi légèrement augmenter votre dépense calorique et donc votre déficit calorique et au bout du compte vous faire perdre de la graisse. Les inconvénients du cardio pour perdre de la graisse Le cardio réalisé à fai