POURQUOI ENGRAISSONS-NOUS EN VIEILLISSANT

Au fil du temps, la prise de poids avec l’âge semble pour plusieurs inéluctable. En vieillissant, les gens s’adonnent à moins d’activité physique qu’auparavant alors que l’alimentation demeure la même; et comme celle-ci est plus importante que la dépense énergétique, alors inévitablement, ils engraissent. Mais ce ne sont pas les seuls facteurs à considérer pour expliquer la prise de poids.

La diminution de la masse musculaire en vieillissant entraîne un ralentissement du métabolisme (nous brûlons moins de calories) et ce facteur est en grande partie responsable de la prise de poids.
De plus, lors de la ménopause, les femmes subissent une baisse des œstrogènes qui accélère la perte musculaire au niveau des parties inférieures de l’organisme.
Même s’il est plus difficile de maintenir son poids en vieillissant en raison, du ralentissement du métabolisme, ce n’est tout de même pas un passage obligatoire et des solutions existent pour y remédier :

• Commencer à pratiquer une activité physique régulièrement;
• Augmenter sa consommation de protéines pour freiner la perte musculaire;
• Adapter son alimentation en réduisant légèrement le niveau calorique mais tout en conservant un équilibre alimentaire;
• Réduire sa consommation d’alcool.
Vous voulez perdre votre surplus de poids! Faites confiance à nos professionnels de la santé, ils vous indiqueront une solution adaptée à vos besoins que ce soit avec un régime aux protéines, un régime à basses-calories ou un régime équilibré.

Nous vous aidons à trouver l’équilibre entre une alimentation qui tienne compte de vos besoins et une dépense énergétique qui vous aide au maintien de votre poids.

N’hésitez pas à communiquer avec nous pour de plus amples informations

Source:Maigrir en Santé

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