Quel est le pire petit déjeuner du monde ?
C'est l'absence de petit déjeuner.
Quand vous vous levez le matin ,votre organisme manque de carburant .Il s'est passé entre 7 et 9 heures (voire plus) depuis votre dernier repas. Votre taux d'insuline a baissé ,vos réserves de protéines sont vides et vos muscles ont besoin de nourriture .En clair, vôtre corps a besoin de se restaurer pour retrouver son équilibre .Il faut consommer le gros des calories au petit déjeuner ,explique le Dr David Grotto ,porte -parole de l'American diététique Association.C'est un bon moyen pour perdre des kilos, et ne pas les reprendre.
Si vous sautez le petit déjeuner ,vous ralentissez votre métabolisme, vous affamez vos muscles et vous mangez la plupart de vos calories trop dans la journée. C'est pour cela que le fait de sauter régulièrement le petit déjeuner augmente le risque de devenir obèse .vous éprouverez un désir de grignoter en plus d'une baisse d'énergie ,vous allez avoir recours aux hydrates de Carbonne simples pour avoir une montée rapide du taux de sucre et pour calmer la faim et baisse d'énergie .Ces hydrates de carbone vont causer une montée soudaine du taux de sucre et une émission substantielle d'insuline .L'insuline retire le sucre dans le sang transformant l'excédant en graisse. Puis ,ce cycle se répète deux à trois fois de plus pendant la journée. Ce cercle vicieux constitue une des causes principales du diabète,de l'hypertension et de l'excès de poids .
De plus ,le petit déjeuner est le seul repas au cours duquel au diable les calories-il est souvent préférable de manger trop que trop peu ,l'idéal se situant entre 500 et 750 calories ,à condition qu'il s'agisse principalement des protéines .Lors d'une recherche réalisée en 2008 ,des chercheurs à l'université du Commonwealth en Virginie ont découvert que les personnes qui prenaient régulièrement le petit déjeuner riche en protéines d'environ 600 calories avaient perdu beaucoup plus de poids en 8 mois que celles qui n'en avaient consommé que 300 avec un quart de protéines en moins.
En lisant et suivant notre programme de nutrition vous saurez comment vous constituer un superbe petit déjeuner se composant d'un mélange de protéines, de calcium, de fibres, de glucides et d'autres nutriments. Plus vous choisissez des aliments de qualité, mieux votre organisme vous le rendra .Si le petit déjeuner est un peu léger ou que vous n'en prenez pas du tout ,rattrapez-vous dans la journée avec des repas sains et équilibrés .Consommez une grande partie de vos calories journalières de 30 à 35 % de l'apport global -le matin .L'essentiel, c'est de consommer des protéines au petit déjeuner.
Si vous n'avez pas le temps optez pour nos suppléments protéinés ayant tous les éléments nutritifs dont le corps a besoin.
C'est l'absence de petit déjeuner.
Quand vous vous levez le matin ,votre organisme manque de carburant .Il s'est passé entre 7 et 9 heures (voire plus) depuis votre dernier repas. Votre taux d'insuline a baissé ,vos réserves de protéines sont vides et vos muscles ont besoin de nourriture .En clair, vôtre corps a besoin de se restaurer pour retrouver son équilibre .Il faut consommer le gros des calories au petit déjeuner ,explique le Dr David Grotto ,porte -parole de l'American diététique Association.C'est un bon moyen pour perdre des kilos, et ne pas les reprendre.
Si vous sautez le petit déjeuner ,vous ralentissez votre métabolisme, vous affamez vos muscles et vous mangez la plupart de vos calories trop dans la journée. C'est pour cela que le fait de sauter régulièrement le petit déjeuner augmente le risque de devenir obèse .vous éprouverez un désir de grignoter en plus d'une baisse d'énergie ,vous allez avoir recours aux hydrates de Carbonne simples pour avoir une montée rapide du taux de sucre et pour calmer la faim et baisse d'énergie .Ces hydrates de carbone vont causer une montée soudaine du taux de sucre et une émission substantielle d'insuline .L'insuline retire le sucre dans le sang transformant l'excédant en graisse. Puis ,ce cycle se répète deux à trois fois de plus pendant la journée. Ce cercle vicieux constitue une des causes principales du diabète,de l'hypertension et de l'excès de poids .De plus ,le petit déjeuner est le seul repas au cours duquel au diable les calories-il est souvent préférable de manger trop que trop peu ,l'idéal se situant entre 500 et 750 calories ,à condition qu'il s'agisse principalement des protéines .Lors d'une recherche réalisée en 2008 ,des chercheurs à l'université du Commonwealth en Virginie ont découvert que les personnes qui prenaient régulièrement le petit déjeuner riche en protéines d'environ 600 calories avaient perdu beaucoup plus de poids en 8 mois que celles qui n'en avaient consommé que 300 avec un quart de protéines en moins.
En lisant et suivant notre programme de nutrition vous saurez comment vous constituer un superbe petit déjeuner se composant d'un mélange de protéines, de calcium, de fibres, de glucides et d'autres nutriments. Plus vous choisissez des aliments de qualité, mieux votre organisme vous le rendra .Si le petit déjeuner est un peu léger ou que vous n'en prenez pas du tout ,rattrapez-vous dans la journée avec des repas sains et équilibrés .Consommez une grande partie de vos calories journalières de 30 à 35 % de l'apport global -le matin .L'essentiel, c'est de consommer des protéines au petit déjeuner.
Si vous n'avez pas le temps optez pour nos suppléments protéinés ayant tous les éléments nutritifs dont le corps a besoin.
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