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Au fil du temps, la prise de poids avec l’âge semble pour plusieurs inéluctable. En vieillissant, les gens s’adonnent à moins d’activité physique qu’auparavant alors que l’alimentation demeure la même; et comme celle-ci est plus importante que la dépense énergétique, alors inévitablement, ils engraissent. Mais ce ne sont pas les seuls facteurs à co nsidérer pour expliquer la prise de poids. La diminution de la masse musculaire en vieillissant entraîne un ralentissement du métabolisme (nous brûlons moins de calories) et ce facteur est en grande partie responsable de la prise de poids.  De plus, lors de la ménopause, les femmes subissent une baisse des œstrogènes qui accélère la perte musculaire au niveau des parties inférieures de l’organisme.  Même s’il est plus difficile de maintenir son poids en vieillissant en raison, du ralentissement du métabolisme, ce n’est tout de même pas un passage obligatoire et des solutions existent pour y remédier : • Commencer à pratiquer un...

Certaines activités que vous ne  pourriez  pas savoir , pouvant  endommager votre cerveau Voici ci-dessous les habitudes qui peuvent endommager votre cerveau :  1-Pas de petit déjeuner : les gens qui ne prennent pas  de petit déjeûner  vont avoir un taux de sucre inférieur.Cela conduit à une offre insuffisante de nutriments au cerveau causant la dégénérescence du cerveau. 2-Gourmandise: elle provoque le durcissement des artères du cerveau ,conduisant à une diminution de la puissance mentale . 3-Fumeur: la cigarette provoque multiples rétrécissements du cerveau et peut conduire à la maladie d'Alzheimer . 4-Une forte consommation de sucre : trop de sucre va interrompre l'absorption de protéines et des éléments nutritifs causant la malnutrition et peut interférer avec le développement du cerveau . 5-Pollution de l'air : le cerveau est le plus grand consommateur d'oxygène dans notre corps . L'inhalation de l'air pollué diminue l'apport d'oxygèn...

Le taux de masse hydrique (TBW) est la quantité totale d'eau contenue dans le corps d'une personne et exprimée en pourcentage de son poids total. L'eau joue un rôle essentiel dans de nombreux processus du corps humain et se retrouve dans toutes les cellules,tissus et organes.En maintenant un taux de masse hydrique sain ,vous assurez le fonctionnement efficace de votre corps,et vous réduisez le risque de problème de santé associés. Les niveaux d'eau de votre corps fluctuent naturellement durant la journée.Votre corps a tendance à se déshydrater après une longue nuit et il existe des différences de distribution des fluides entre le jour et la nuit.Le fait de faire de grands repas ,boire de l'alcool,être menstruée,être malade,faire de l'exercice ainsi que se baigner peuvent faire varier vos niveaux d'hydratation . Votre relevé de taux de masse hydrique fait office de référence et ne devrait pas être utilisé pour déterminer de façon spécifique votre taux a...

Qu'il s'agisse de la pression en periode des examens ou celle avant les competitions sportives  une présentation d'un projet à presenter au boulot ou une fête où l'on recevra pleins d' invités et le menu devrait être apprécié... 90 % de personnes indiquent qu'ils ressentent du stress .Le stress peut physiquement affaiblir notre mécanisme de défense:le système immunitaire ;nous laissant se sentir moins qu'optimal. Le système immunitaire (S.I) :est l'ensemble des cellules circulant dans le sang se déplaçant à l'interieur et en dehors des tissus et organes à la défense du corps contre les envahisseurs extérieurs tels que :les bactéries,les virus ,les toxines ,pollution. Le S.I a plusieurs lignes de défenses ;il comprend des obstacles à l'infection coe la peau et dans notre corps le système gastro-intestinale (tube traversant notre corps de la tête «bouche» vers le bas «intestins»;inhibe,élimine les microorganismes. Le système gastro-int...

Votre organisme a besoin d'éléments nutritifs pour bien fonctionner.Une nutrition équilibrée comporte un apport adéquat en éléments nutritifs,qui procurent l'énergie nécessaire aux activités quotidiennes et peuvent aider à adopter un mode de vie sain et actif .Ce qui suit sont des conseils judicieux qui peuvent vous aider: Prenez toujours un bon petit déjeuner.Après avoir dormi plusieurs heures ,votre organisme a un besoin pressant d'aliments.C'est la raison pour laquelle le déjeuner est un repas aussi important;il active le métabolisme et procure l'énergie nécessaire pour commencer la journée. Prenez de plus petits repas plus souvent dans la journée pour aider à prévenir les baisses d'énergie et l'envie irresistible de manger des sucreries. Prendre une collation saine,par exemple des fruits,des légumes et une petite portion d'un aliment riche en proteines comme les noix non salées,du yogourt ou du fromage faible en gras ,au milieu de la m...