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Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu’à gagner du muscle et qu’elle ne permet pas de perdre de la graisse. En développant la masse musculaire,la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme. Les muscles étant plus lourds que la graisse, on peut certes prendre un peu de poids sur la balance mais parallèlement affiner sa silhouette. La musculation augmente le métabolisme basal : Le métabolisme basal est la quantité d’énergie minimum nécessaire à notre organisme pour survivre .C’est l’énergie que nous dépensons en 24 heures en étant au repos le plus complet pour assurer les fonctions vitales tels que le  fonctionnement des organes, maintien de la température corporelle ,renouvellement des cellules ,activité musculaire .Le métabolisme basal dépend de plusieurs paramètres :le sexe,la taille,le poids et l’âge.  Lorsque nous absorbons moins de calories par rapport à ce que notre organisme dépense, notre corps pu

Dans un monde où les bouchons de la circulation, les horaires serrés et la précipitation en toute chose sont la norme, il n’est pas étonnant qu’on attrape un mal à la tête et doive se tourner vers les analgésiques. Mal de tête ou migraine ? là est la question Le mal de tête vous informe parfois sur votre mode de vie : vous menez une existence trop agitée, vous ne vous êtes pas assez reposé, vous avez adopté une mauvaise posture de travail ou encore vous avez trop bu. Bien souvent, votre mal de tête vous parle, et vous lui répondez en prenant un analgésique qui, la plupart du temps, le fait partir sans demander son reste. Les maux de tête sont généralement passagers. Néanmoins, pour un certain nombre de personnes, moins chanceuses, il s’agit d’une souffrance qui fait trop souvent partie du décor. On dit alors qu’elles souffrent de migraines. il importe de distinguer le mal de tête, qu’on appelle une céphalée, de la migraine. Il existe plusieurs types de maux de tête : commençons pa

Un antioxydant est une molécule qui diminue ou empêche l'oxydation d'autres substances chimiques appelés radicaux libres.. .Par définition, les antioxydants s’opposent aux oxydants, aussi appelés radicaux libres. C . Les radicaux libres sont des « déchets » obligatoires du métabolisme cellulaire oxygéno-dépendant, capable de destructions tissulaires lorsqu’il y a surproduction ou défaut d’élimination. Ils sont favorisés par les agressions de notre environnement telles que le tabac, la pollution,  composés volatils, métaux lourds (mercure ,plomb),pesticides  ou à d’autres facteurs   mais également lorsque notre organisme est très sollicités telles que dans des infections,    inflammations chroniques, des activités sportives intenses, un stress chronique, une    alimentation trop abondante etc..  Ils perturbent le fonctionnement de nos cellules, accélèrent le vieillissement, affaiblissent l’immunité. Et augmentent le risque de maladie cardiovasculaire, de dégénérescence maculair

Les personnes qui consomment très régulièrement de l’huile d’olive auraient moins de risque d’être victimes d’un accident vasculaire cérébral (AVC). Voilà ce que révèle une étude française publiée dans la revue Neurology. Menée par le Docteur Cécilia Samieri et ses collègues de l’Université de Bordeaux 2 (ISPED) et de l’Institut national français de la santé et de la recherche médicale (INSERM), l’étude a observé pendant plusieurs années 7 625 personnes âgées de 65 ans et plus, originaires des villes de Bordeaux, Montpellier et Dijon. L’ANSES publiait dernièrement une étude sur la légitimité des recommandations alimentaires dans le cadre de la nutrition et des cancers. En bref, pour dire entre autre qu’il n’y a pas d’aliment miracle et y greffer quelques bonnes pistes pour ne pas oublier les vertus de la nutrition sur notre santé. Cependant, les études sur les vertus des aliments semblent toujours nécessaires, et permettent de mieux comprendre l’importance de l’alimentation da