Bouger fait partir des bonnes règles de vie au même titre que l'hygiène alimentaire .C'est scientifiquement prouvé que l'activité physique détend et repose .
On considère dans les pays occidentaux ,près de 25% de la population adulte est totalement sédentaire plus inquiétant ,on note que cette désaffection pour le mouvement gagne aujourd'hui des jeunes générations .Plus de de 25% de jeunes agés entre 6 et 19 ans font dejà un surplus de poids en Occident.
L'avancement de la Technologie et ses gadjets nos meilleurs ennemis!
Bougions-nous plus avant que les ordinateurs ,Xbox ,Ipad et autres jeux videos apparaissent ?
Cela ne fait aucun doute .Les nouveaux outils d'information de communications et de loisirs sophistiqués :les ordinateurs ,tv , consoles de jeux et autres tablettes qui remplissent notre quotidien, ont fortement reduit notre mobilité.
Ce sont de nombreuses heures de loisirs journalières qui pourraient nous permettre de nous dépenser physiquement.
Hommes et femmes confondus :42 % de la population active passe aujourd'hui plus de 4 heures par jour assise au travail et généralement devant un écran .Or il a été démontré scientifiquement que le fait d'être assis devant un ordinateur trop longtemps ,provoque des problèmes de santé .Et ce, même si l'on fait du sport.
Aujourd'hui on est de plus en plus pressé prendre une voiture va plus vite .Notre société a inventé des outils qu'il ne faut pas renier mais dont l'usage nous en faisons ,alliant passivité et durée excessive est à remettre en cause .Nous marchons de moins en moins pour accomplir les trajets les plus quotidiens.Les 10 mille pas minimum que nous devrions faire par jour correspondant aux 30 minutes d'activité physique journalières préconisées ne sont pas au rendez vous.
Ne pas utiliser nos capacités physiques c'est les perdre .Et cette inertie a bien sûr des conséquences sur notre apparence entraînant une prise de poids régulière .Et de plus sur le plan sanitaire la sédentarité est classée parmi les 10 premières causes de mortalité selon l'OMS .Elle est responsable de nombreuses problèmes de santé (Obésité,maladies cardiaques,diabètes,cancer ... ) elle réduit la durée de vie .À cet effet ,Le surpoids par exemple et par extension l'obésité,est définie comme une accumulation anormale ou excessive de graisse qui présente un risque pour la santé;une prise de poids de 5kg entre ses 25 à 50 ans est un maximum à ne pas dépasser.Au delà ,cela signifie que de la mauvaise graisse s'est installée dans l'organisme pour cause de la sédentarité .Les comportements sédentaires favorisent également la vasoconstruction( mécanisme physiologique correspondant à la diminution du diamètre des vaisseaux sanguins) des artères et diminuent leur capacité de vasodilatation(Augmentation du diamètre des vaisseaux sanguins par dilatation de leurs fibres musculaires).
Les conséquences sur la santé de la sédentarité dépassent en effet largement le cadre esthétique(prise de poids) .Les problèmes de poids sont souvent associés à des désordres métaboliques et à une hypertension artérielle qui vont altérer silencieusement le système cardio-vasculaires classiques ;les troubles de régulation des sucres et des graisses et l'hypertension arterielle sont augmentés chez les adolescents qui passent trop de temps devant la télévision surtout s'ils sont en surpoids ou obèses.
La sédentarité tue ,mais une simple modification de nos comportements previent les méfaits .Les comportements sédentaires s'avèrent en effet source de mal-être et d'angoisses.Être sédentaire c'est se sentir essoufflé,fatigué au moindre effort. Et on le sait,cela joue sur le moral.
La Pratique d'une activité physique permet de rompre ce cercle vicieux en
provoquant du mieux-être. De plus elle aide aussi à developper un réseau social en provoquant des rencontres ,des échanges ...Quand on fait du sport on a souvent plus de choses à partager que lorsqu'on est seul devant son Facebook ou son ecran Plasma :)
@ellafitpro_center
Source :Vivre plus en bougeant Plus F.Carré
: Ella Fit Pro Blog
On considère dans les pays occidentaux ,près de 25% de la population adulte est totalement sédentaire plus inquiétant ,on note que cette désaffection pour le mouvement gagne aujourd'hui des jeunes générations .Plus de de 25% de jeunes agés entre 6 et 19 ans font dejà un surplus de poids en Occident.
L'avancement de la Technologie et ses gadjets nos meilleurs ennemis!
Bougions-nous plus avant que les ordinateurs ,Xbox ,Ipad et autres jeux videos apparaissent ?
Cela ne fait aucun doute .Les nouveaux outils d'information de communications et de loisirs sophistiqués :les ordinateurs ,tv , consoles de jeux et autres tablettes qui remplissent notre quotidien, ont fortement reduit notre mobilité.Ce sont de nombreuses heures de loisirs journalières qui pourraient nous permettre de nous dépenser physiquement.
Hommes et femmes confondus :42 % de la population active passe aujourd'hui plus de 4 heures par jour assise au travail et généralement devant un écran .Or il a été démontré scientifiquement que le fait d'être assis devant un ordinateur trop longtemps ,provoque des problèmes de santé .Et ce, même si l'on fait du sport.
Aujourd'hui on est de plus en plus pressé prendre une voiture va plus vite .Notre société a inventé des outils qu'il ne faut pas renier mais dont l'usage nous en faisons ,alliant passivité et durée excessive est à remettre en cause .Nous marchons de moins en moins pour accomplir les trajets les plus quotidiens.Les 10 mille pas minimum que nous devrions faire par jour correspondant aux 30 minutes d'activité physique journalières préconisées ne sont pas au rendez vous.
Ne pas utiliser nos capacités physiques c'est les perdre .Et cette inertie a bien sûr des conséquences sur notre apparence entraînant une prise de poids régulière .Et de plus sur le plan sanitaire la sédentarité est classée parmi les 10 premières causes de mortalité selon l'OMS .Elle est responsable de nombreuses problèmes de santé (Obésité,maladies cardiaques,diabètes,cancer ... ) elle réduit la durée de vie .À cet effet ,Le surpoids par exemple et par extension l'obésité,est définie comme une accumulation anormale ou excessive de graisse qui présente un risque pour la santé;une prise de poids de 5kg entre ses 25 à 50 ans est un maximum à ne pas dépasser.Au delà ,cela signifie que de la mauvaise graisse s'est installée dans l'organisme pour cause de la sédentarité .Les comportements sédentaires favorisent également la vasoconstruction( mécanisme physiologique correspondant à la diminution du diamètre des vaisseaux sanguins) des artères et diminuent leur capacité de vasodilatation(Augmentation du diamètre des vaisseaux sanguins par dilatation de leurs fibres musculaires).
Les conséquences sur la santé de la sédentarité dépassent en effet largement le cadre esthétique(prise de poids) .Les problèmes de poids sont souvent associés à des désordres métaboliques et à une hypertension artérielle qui vont altérer silencieusement le système cardio-vasculaires classiques ;les troubles de régulation des sucres et des graisses et l'hypertension arterielle sont augmentés chez les adolescents qui passent trop de temps devant la télévision surtout s'ils sont en surpoids ou obèses.
La sédentarité tue ,mais une simple modification de nos comportements previent les méfaits .Les comportements sédentaires s'avèrent en effet source de mal-être et d'angoisses.Être sédentaire c'est se sentir essoufflé,fatigué au moindre effort. Et on le sait,cela joue sur le moral.La Pratique d'une activité physique permet de rompre ce cercle vicieux en
provoquant du mieux-être. De plus elle aide aussi à developper un réseau social en provoquant des rencontres ,des échanges ...Quand on fait du sport on a souvent plus de choses à partager que lorsqu'on est seul devant son Facebook ou son ecran Plasma :)
@ellafitpro_center
Source :Vivre plus en bougeant Plus F.Carré
: Ella Fit Pro Blog
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