Que vous deviez gérer des problèmes avec un enfant ,un client mécontent ou votre mari (femme) contrarié ,la réponse de votre organisme est toujours la même :
Votre hypothalamus inonde votre sang d'hormones pour vous contraindre à réagir.Le cortisol et l'épinéphrine sont les hormones d'alarme de votre organisme.Elles font battre votre cœur plus vite et dilatent vos tubes bronchique pour qu'ils puissent fournir davantage d'oxygène au cerveau et vous maintenir en alerte. Elles libèrent également de la graisse et du glucose dans le sang pour fournir de l'énergie d'urgence .Cependant ,si vous êtes trop stressé ,votre niveau de cortisol reste constamment élevé,ce qui pertube le métabolisme et donne l'ordre à vos cellules de stocker le plus de graisses possible .Pire encore ,cette graisse tend à s'installer sur le ventre sous la forme de graisse abdominale nocive ,laquelle est logée derrière vos muscles abdominaux et contient plus de récepteurs de cortisol que n'importe quelle autre type de graisse ...LE STRESS TOUCHE LE CERVEAU
Dès que le stress frappe ,vos glandes entrent en action:
l'Hypothalamus :cette glande du cerveau réagit au stress en sécrétant une hormone ,dite hormone CRH ou corticoliberine .
La glande Pituitaire :elle réagit à la corticoliberine en secrétant de la corticotrophine ,ou hormone adrénocorticotrope (ACTH).
Les Glandes surrenales : Elles répondent à l'ACTH en inondant le sang d'épinéphrine (ou adrenaline)et de cortisol .
L'ADRENALINE
L'adrenaline déclenche la réponse instanée combat-fuite du corps .
*Le rythme cardiaque et le pouls s'accelèrent pour envoyer du sang supplémentaire vers les muscles et les organes.
*Les tubes bronchiques se dilatent pour recevoir plus d'oxygene et nourir le cerveau afin que nous restions vigilants .
*les vaisseaux sanguins se compriment pour arrêter le sang en cas de blessure .Le CORTISOL (Votre ami)
Le cortisol et l'adrenaline liberent dans le sang des graisses et du sucre (glucose) qui sont transformés en energie pour gérer les facteurs de stress à court-terme ,comme quand vous devez repousser un rottweiler qui court après votre vélo.
LE CORISOL (votre ennemi)
Le cortisol peut par ailleurs signaler à vos cellules de stocker le plus de graisses possibles et empêcher le corps de brûler des graisses pour les transformer en energie .Ce phenomène survient quand le taux de cortisol reste éleve ,en cas de facteur de stress à long terme comme un patron lunatique ,un propriétaire difficile ou un enfant colérique .De façon chronique ,le niveau élevé du cortisol pertube les systèmes de contrôle métabolique du corps ;les muscles s'affaiblissent ,le taux de glycémie grimpe l'appetit augmente ,et vous grossissez! Pire encore ,la graisse tend à s'accumuler dans la région abdominale sur les parois artérielles ,car la graisse abdominale contient plus de recepteurs de cortisol que celle qui se trouve juste sous la peau .
Pour vous défendre contre cette prise de poids due au stress ,prenez l'habitude de faire des exercices 3 jours par semaine.Cela vous permettra de reguler votre taux de cortisol ,selon les chercheurs de l'Universite d'État de l'Ohio .Consommez également le plus d'aliments bio possible pour vous tenir à l'écart du pesticide atrazine .Une étude menée par le National Health and Environmental Effects Research Laboratory a demontre que l'atrazine déclenchait une très forte augmentation du taux des hormones de stress chez les rats .Cette réaction au stress est identique à celle des animaux qui sont retenus contre leur volonté ,selon cette même étude.
Source :Stephen Perrine ,Leah Flickinger
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